Planner Fitness - Miolo Preto e Branco

Planner Fitness Semestral – Seu Mapa para uma rotina saudável!

Nosso Planner Fitness Semestral é mais que um caderno: é sua bússola pessoal para revolucionar sua rotina fitness em 6 meses de pura transformação!

• 146 páginas premium de 120g: Papel offset resistente, perfeito para anotações intensas, trackers de treinos e metas sem borrar ou rasgar 

• Totalmente Reposicionável - com páginas em Preto em Branco:  Clean e Perfeito para você decorar com adesivos e canetas coloridas =)

• 1 folha de adesivos decorativos exclusivos: Personalize suas páginas com stickers motivacionais, ícones de exercícios e lembretes fofos para manter se manter no foco.

• Bolso plástico funcional: Guarde recibos de academia, cartões de suplementos ou fotos do "antes e depois" — tudo organizado e sempre à mão.

• Diagnóstico da vida atual: Comece com um diagnóstico poderoso que revela suas fraquezas e forças, criando um plano personalizado desde o dia 1. Deixe o sedentarismo para trás!

• Roda da saúde: Entenda como está cada marcador da sua vida nesse momento!

• Objetivos X Prazos: Desenhe seus objetivos com prazos, o que te motiva e seu maior desafio para cada um deles!

• Meu Progresso: Página para fotos, para acompanhar seu progresso.

• Rastreador: Rastreie o que desejar, e que seja relevante para sua saúde ou performance

• Indicações: Duas páginas para colocar tudo que te indicarem, e que você acha que vale a pena testar

• Minhas Avaliações: Avalie produtos, marcas e o que desejar.

• Cartões de Saúde: Uma página para ter contatos de médicos, nutricionistas e tudo que precisar em um só lugar

• Minha Saúde: Coloque suas consultas e exames

• Minhas medidas e Monitorando meu peso: Uma página dedicada para suas medidas e pesos

Nosso Planner é dividido por meses, e dentro de cada mês temos:

• Página Inicial do mês com: Top 3 objetivos, Dias desafiadores, Meu Sono, Desafio Mensal, Importante e Monitoramento de Hábitos
• Página de Cardápio: Para você colocar o que está no cardapio da nutri com substituições
• Pagina de Meus Treinos: Coloque seu plano de treinos em detalhes para não falhar!
• 31 dias: Para você monitorar sua alimentação, Atividade física, Sono, Hidratação, Sobre seu dia, humor e nota do dia
• Gastos do mês: Para você anotar seus gastos e ter controle.

Rastreie treinos, refeições, hidratação e progresso com layouts intuitivos. Este planner não é só papel — é o empurrão que você precisa para conquistar o shape dos sonhos, a confiança explosiva e a disciplina de ferro. Quanto tempo mais você vai adiar sua melhor versão? Pegue o seu agora e comece a vencer!